Hva er Innersvingen Armringer?

Nå kan du dra ut singletter og små topper fra bakerst i skapet! Armringer er gøy, enkelt å bruke, og toner musklene i armer og skuldre. Ikke bli overrasket over å kjenne resultater etter bare noen få dagers regelmessig bruk.

Hvordan bruker du dine Innersvingen Armringer?

Stå med rett rygg og hælene sammen. Stram magemusklene. Strekk armene rett ut og la ringene svinge rundt underarmen.

Ved å rette håndflatene ned, frem, opp og bakover, fokuserer du treningen på forskjellige muskler i armene og skuldrene. Prøv også med armene rett ut foran deg. Bytt rotasjonsretning for mer variasjon.

I startfasen bør du begrense bruk av armringene til et par minutter per dag. Det er vanlig å bli litt sår eller øm i musklene i begynnelsen, men hvis du får stikkende smerter i ledd eller sener, bør du snakke med legen din før du fortsetter treningen.

OBS: Hvis du har hatt en arm- eller skulderskade,

bør du rådføre deg med fysioterapeut eller lege
før du bruker ringene.